17 miesiecy

[...] efekty sa, ogolnie od dziecka mam z*ebany metabolizm przez ruzne dziwne diety (czyt dukana czy jakies inne gowna), wiec chce sobie pomoc. Tak wiec nie zakladam sztywno ze 10 miesiecy chce redukowac na novo czy tez wiecej, tyle obstawiam ze mi zejdzie. To jest moje pierwsze zetkniecie z hormonami tarczycy wiec niewiem w jakim stopniu mi pomaga. [...]

Niech będzie, że przesadziłem Na wyskok proponuję Ci: codziennie 2-3 razy tzw. krzesełko po tyle sek. ile dasz radę , skakanie w parku do wyższych gałęzi, jumping po schodach (dłonie splecione na karku, skoki ,,żabką" pod górę). Jak miałem 17 lat, ok.185 cm wzrostu, 80kg to wkładałem z rozbiegu złapaną w rękę piłkę do koszykówki do kosza [...]

Witam ponownie, trochę zaaktualizuję temat bo mimo poprawy wciąż nie jest tak jak być powinno. Ten odblok sprzed kilku miesiecy poprawilem Pregnylem i innym clomidem, troche to wszystko odbilo, ale jednak cos jest nie tak. Po tamtej kuracji przez ok 2-3 miesiace robilem redukcje na ketozie, wiec fakt ze caly czas bylem troche przymulony [...]

Mam 17 lat, nic nie cwicze.. a wlasciwie cwicze - rozciaganie w domu, bieganie, silownia - staz ok 7 miesiecy - taka moja ogolnorozwojowka. Sprzet na ulice - tak. Dlaczego? Mam problemy dermatologiczne (twarz) i moj wyglad jest dosc prowokujacy... bynajmniej na tyle ze mam dosc czeste starcia uliczne - od poczatku roku szkolnego mialem 3 potyczki, [...]

[...] wiemy ale chcielismy sprobowac bo ciekawie sie nazywal :D reszte sami robimy :D sami pizze wczoraj :D, codziennie warzywka i ogolnie bez zadnych sosow i zup z proszku od 2 miesiecy to pierwsze cos z proszku co zjedlismy :D co do suplementow to jedna tabletka dziennie witaminek i nic pozatym czy to tak duzo supelmentow na osobe ktora przed [...]

Dziekuję za wszystkie wypowiedzi, już sogi za inne artykuły wcześniej dostaliście. Pasków spróbuję w ostatniej serii, pozwoli to symetrycznie rozwijać plecy, nie ryzykując kontuzji (bez uczucia że zaraz mi sztanga na kolano spadnie). Od początku ćwiczę "raw" więc unikam sprzętu jak tylko mogę. Pas kupiłem żeby robić dips/pull-ups z obciążeniem, [...]

Ustaliłem wstępnie podział partii : Klata+ triceps Barki + biceps Plecy Nogi zostają w dalszym ciągu nie ruszane, może to się zmieni za parę miesięcy. Rozkład treningów w tygodniu zależy od tego co się będzie działo w pracy, raczej postaram się jak najwięcej ćwiczyć w weekendy. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-17 00:47:50

Płeć : męska Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 190 Cel treningowy : zrobienie masy Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA ( nie każcie mi wybierać pomiędzy siłką, a tym. Zwiększe kalorie w diecie i będzie ok. W wakacje nie mam treningów, dopiero od września. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] jeszcze w II klasie LO 17 lat, ale dużo przerw było, brak diety, strata czasu. wywalilem kase na odżywki które nic nie dały bo nie bylo diety ;) Teraz 20 na karku, od 2 miesiecy cwiczę, staram sie stosować do Atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl Duzo czytam, ale doświadczenie małe... Teraz mam własną siłownię - Atlas ketlera z wyciągiem, [...]

Tak, choc trening w każdym mikrocyklu wypadałoby zmienić. Słabe masz wyniki jak na 7 miesięcy treningu. No dobra, biorąc pod uwagę wiek może az takiej tragedii nie ma. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-02 17:59:13

[...] wlasnie z powodu braku odpowiedniego sprzetu; dotyczyło to obu grup badanych. Mysle, ze wpływ na to mogl miec w duzym stopniu trening , ktory wykonywali badani - sam go pare miesiecy temu 'uzywałem' i bylem bardzo zadowolony, polaczenie roznych metod treningowych, roznorakich bodźców treningowych, przeplatanie siłowego etapu z np. bardzo [...]

[...] i zaczalem stosowac niskie serie oraz zupelnie niekulturystyczne tempo powtorzen czyli duza explozywnosc szczegolnei w fazie koncentrycznej i w ciagu 2 pierwszych miesiecy takiego treningu poprawilem wycisk o rowne 17,5 kg to sie mnie pytali jak ja to robie i wtedy to ja im odpowiadalem z z glupim usmieszkiem - "czary mary" [...]

Z MSM jest ten problem, że nie został dopuszczony do sprzedaży dla ludzi. W każdym chyba innym kraju można go normalnie w aptece czy sklepach sportowych kupić, ale u nas urzędnicy wiedzą lepiej. Przypuszczam, że nie wolno go sprzedawać z powodu niesamowitej skuteczności - mi po nim znikł katar sienny, kontuzja mięśnia męcząca mnie od chyba 7 lat, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :172 Cel treningowy : sylwetka zyzza/jeffa seida (estetyczna) Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy ale w domu, na silowni 3 dni Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, full sprzet Dieta : brak Przeciwskazania [...]

jego ramię robi na prawdę wrażenie... ale to w wieku 19 lat. Fotka przedstawiająca jego w wieku 17 lat nie rusza mnie ( sam miałem z 40 cm, ale tylko dlatego, że ćwiczyłem tę grupę najostrzej ). Zastanawiam się, jak przez dwa lata tak przypakował. Jak mi wejdzie w przeciągu 12 miesięcy 1,5 - 2 cm, to uznaję, że był to udany rok. A jeżeli chodzi o [...]

W wieku 17 lat brałem metkę i nie odblokowywałem się (gdzieś tam przeczytałem że po pierwszym cyklu nie trzeba) Teraz mam 25 lat od miesiąca jestem na redukcji a od 6 miesięcy ostro pracuje nad formą "startową" przed pierwszym i mam nadzieję że ostatnim 16tygowniowym cyklem testosteronu(1-16 testosteron enanthate 300 mg e5d). ok. 4msc temu [...]

powiem tak - w przeciągu ostatnich 24 miesięcy nie zrobiłem ani jednego cyklu dłuższego niż 6 tyg,najwięcej na cykl zużyłem moze z 2 gr testa w przec 6 tyg(10 hubei'ow 100mg e2d+dura 10ml+lisć turka+30 amp siłabolinu=najgrubszy cykl w tym okresie)Równe 2 lata temu waga 92 bf ok8%/lbm ok 84/ w tej chwili waga 112 przy bf ok 17%/lbm ok 93/.W tej [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 179 Cel treningowy : wzrost masy mieśniowej, 80 kg Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,gryf prosty,gryf mocno łamany,modlitewnik,wyciąg górny, hantelki, 95 kg obciązenia Ławka Dieta : staram [...]

[...] Dla tych ktorzy jeszcze nie probowali ST proponuje napisac dlaczego chcieliby sprobowac? nastepny cykl bede robil wlasnie na Shocku + Stormie , oba suple mam juz od jakis 2 miesiecy u siebie, mialem akurat mozliwosc kupic po okazyjnych cenach to skorzystalem, poza tym nie bez znaczenia byl tez udany test mietkiego wlasnie na tych produktach [...]

Zgodzę się ze spora część lekarzy i w Polsce to konowały ale jeśli Ty idziesz do lekarza już z diagnozą po to żeby usłyszeć to co chcesz to po co Ty do niego idziesz? Co to jest w ogóle echinacea? Wątpie zeby w 4 dni jakaś jeżówka Ci bardzo podniosła czerwone krwinki. Wzrost czerwonych krwinek na bombie jest normą i czynniki genetyczne i [...]